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你的自卑,终将成为你的价值

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  本文来自公众号 豆瓣时间(ID:doubantime)

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  一位在互联网行业做高管的朋友,告诉时间君,他刚刚离婚了。

  根据2018年民政局发布的统计,办理离婚手续的共有437.4 万对,是办理结婚登记数(1063.1 万对)的近一半。而“七年之痒”也早已不复存在,取而代之的是“三年之分”:“一言不合就离婚”。

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  这位离婚的朋友,曾经也拥有过一段甜蜜的婚姻。

件颇差,被亲戚嘲讽为“凤凰男”自己。婚后俩个人努力上进,尤其是朋友,工作第7年就顺利进入了事业巅峰,成为一家公司CEO,做职业经理人。

  然而好景不长,因为发给别的女生暧昧信息,被妻子发现,于是这段婚姻告以结束。

  “我真的很爱她,可是身边年轻漂亮的小姑娘太多了,我实在不忍心拒绝她们的约会邀请。唉,可能大家说得对,男人有钱就会变坏吧”,这位朋友一个劲地感叹。

  我问他既然如此,为什么不在自己身上找原因,已有家室,却要答应和别的姑娘约会。这究竟是为何?他说:

  “你不知道,以前没钱的时候,根本不会有姑娘关注我,我追求好几个女生都被拒绝了。现在事业成功,有小姑娘崇拜我,还主动约我吃饭看电影,我本能地不想失去这种满足感。”

  时间君一下子就明白了,这是他自卑心理的过度补偿。

  自信的人,发自内心地对自我有着强大的认同感;而自卑的人,则需要不断地征服别人来获得对自我的认同。

  这位曾经自卑的同事,即使家庭美满事业成功,但仍然需要通过散发对异性的吸引力并积极回应,来作为一种对自我魅力认可的补偿。

  所以,现实中有时反而会出现电视剧的剧情:那些自负满满的公子哥反而专一到底,自卑懦弱的“老实汉”反而有朝一日发家了,三妻六妾,膨胀起来一发不可收拾,“有钱就变坏了”。

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  今天,我们就来聊聊,面对自卑,如何解决?

  1.

  自卑其实是一件好事?

  自卑的本质,是一种主观上“我不好”“我不如别人”的自我感觉或自我体验。

  都是同一年毕业,为何他已经月入3万?

  地铁有俩人在笑,我刚刚路过那儿,他们是不是在嘲笑我?

  脸上长了青春痘,喜欢的人会不会很嫌弃我啊?

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  当我们自卑的时候,会把别人的反应放大,产生认知扭曲。

  对待自卑的不同处理方式,决定了自卑对我们起到的是积极作用,还是消极作用。

  自卑发展的双路径图:

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  当你认为自身弱点难以克服,无力超越,你就会沉浸在自卑所带来的痛苦之中,生活弄的一团糟;

  相反,如果你认为你有能力去抵御,就会力求补偿自身不足,以重获优越感,以一种建设性的生活方式来达成自我完善。

  从这点上来说,正确地对待自卑的心态,反而会帮助我们实现更多自我价值。

  2.

  克服自卑感的方法——心理补偿

  在《一个陌生女人的来信》中,女主角的一生都在爱着一个对情感并不忠贞的作家,他甚至不知道她的名字。

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  影片改编自奥地利作家茨威格的同名短篇小说

  她为了他搬家,为了他去做援交女郎,甚至为他生了私生子,一切付出都至死不渝。他对她越是冷漠,无情,以及事不关心,她越深陷其中无法自拔。

  爱让她变得自卑,陷入到泥潭里,自轻自贱地卑微付出着。

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  阿德勒把这种自卑感看作是所有人类的正常心态,也是人类奋斗向上永恒的心理原动力。

  而克服自卑感,既是人生的主导动机,也是人类的天性。

  影片中徐静蕾扮演的女主角,努力盛装出席,尽情施展魅力,努力克服自己的自卑,企图获得作家的注意。

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  虽然追求卓越可以帮助我们克服自卑感,但是,也要防止出现过度的心理补偿。过度补偿是对自卑感进行补偿的夸张形式。

  回到开头的现实生活的故事里,自卑的男人反而容易出轨,就是对自卑感的过度补偿。

  其实自卑对我们也有一定积极意义:当我们面对一个比自己更优秀的人,如果是同一个公司里面,他恰逢是我们的领导,那我们的自卑就会转换为服从,通过接受“有一个更优秀的领导”事实,使我们的“自卑”感会转化为一种“跟随优秀的人一起做事”的价值感。

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  在《阿甘正传》里,阿甘在母亲和珍妮的鼓励下,开始了一生不停的奔跑。

  最后他成为了橄榄球巨星、越战英雄、乒乓球外交使者、亿万富翁,就是对自卑的积极补偿。

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  自卑并不可怕,发掘和找到自己的优点,是树立自信的最好方法。

  ?如果你曾经有过自卑的困惑,不妨在纸上列出十个优点,当你努力写出来全部优点的时候,“自信的蔓延效应”就会发挥作用。

  ?如果你缺乏成就感,就很难将自己视为“对其他人有贡献,且自己是个具有价值的人”。不妨列出生活中的小事,从按时起床到刷牙睡觉,完成后做好记号,完成的愈多压力就愈小。

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  你是如何看待自卑的呢?

  -end-

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